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青少年要自律

隨著科技的發(fā)展，兒童及青少年對電子產(chǎn)品的使用給家庭教育帶來極大挑戰(zhàn)，孩子“機(jī)不離手”的情景，家長們常常感到束手無策，下面一起來看看如何注意兒童及青少年心理健康及預(yù)防學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)吧。

一、孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)怎么辦？

一味堵是不行的，變堵為疏、加強(qiáng)引導(dǎo)才是上策。以下6招，家長們不妨試試。

1.讓孩子多了解電子產(chǎn)品的工具性作用

例如，可以引導(dǎo)孩子使用手機(jī)地圖查詢出行方式，引導(dǎo)孩子通過手機(jī)軟件查詢附近的景點(diǎn)和美食，還可以讓孩子學(xué)著拍照、錄像、天氣預(yù)報等和生活緊密聯(lián)系的實用性功能。

2.疫情向好，增加孩子的戶外活動

家長們可以帶孩子進(jìn)入小區(qū)廣場、公園等，也可以帶孩子做一些戶外活動，比如打打球、跳跳繩等，總之，讓孩子動起來，轉(zhuǎn)移其對電子產(chǎn)品的過度關(guān)注。

3.陪孩子一起使用電子產(chǎn)品

有研究指出，在使用電子產(chǎn)品時，家長高質(zhì)量的陪伴和溝通，再加上妥善的時間管理，能夠有效地避免孩子電子產(chǎn)品成癮。所以，我們要發(fā)揮自己的作用，為孩子選擇那些畫質(zhì)精美、情節(jié)健康，最好是包含生活或科學(xué)知識的視頻和節(jié)目。和孩子一起觀看、討論，引導(dǎo)他們發(fā)散思維，“如果是你會怎么做？”“這個實驗真有意思，待會我們也試一試?！?/p>

4.用更有趣的活動轉(zhuǎn)移注意力

（1）一起做家務(wù)

（2）.寫文章、寫日記、寫書信

（3）親子共閱讀，共欣賞優(yōu)秀影視作品

（4）挖掘孩子的興趣

5.與孩子約法三章

實踐證明，事先的約定比事后的懲罰效果更好也更容易實施。

（1）要清晰地指出孩子需要改進(jìn)的行為；

（2）要把約定書面化，并張貼在家里的顯眼處；

（3）要注重“約”字；

（4）千萬不能把“約定”變成父母單方向的“命令”。

6.家長要以身作則

家長要以身作則，有意識地放下手機(jī)、離開電腦，與孩子面對面地交談、交流和交往，多與孩子一起進(jìn)行戶外活動。

二、如何合理使用電子產(chǎn)品

1-3歲：盡量不讓孩子接觸手機(jī)；

3-6歲：盡量不讓孩子接觸手機(jī)游戲；

7-12歲：針對手機(jī)問題不宜強(qiáng)勢打壓；

12-18歲：適當(dāng)干預(yù)，引導(dǎo)孩子合理利用手機(jī)；

7-12歲這個年齡段的孩子，有很多開始進(jìn)入了叛逆期。處在叛逆期的孩子，具有較強(qiáng)的自我意識和獨(dú)立意識，會變得固執(zhí)又脾氣暴躁。對于這個階段的孩子，家長們可以這樣做：

1.與孩子協(xié)商規(guī)定玩手機(jī)的時長、次數(shù)。作為必須遵守的規(guī)則，如若違反，可以承擔(dān)家務(wù)為責(zé)罰手段；

2.家長要意識到自己的情緒和動機(jī)。目標(biāo)是“孩子停止玩手機(jī)游戲”，而不是“孩子乖乖地停止手機(jī)游戲”。允許孩子出現(xiàn)頂嘴、哭鬧等不滿情緒；

3.家長要試著理解孩子的感受和立場。如家長希望孩子能夠先完成作業(yè)再玩手機(jī)，不要說“現(xiàn)在立刻去做作業(yè) ”，而是說“我知道這個游戲很好玩，但你必須先完成作業(yè)。我看著你玩兒完這一局，然后你就去做作業(yè)，可以嗎？”

三、長時間使用電子產(chǎn)品對視力的危害

長時間使用電子產(chǎn)品對視力的影響毋庸置疑的，而近視基本上也是不可逆轉(zhuǎn)的。當(dāng)孩子的視力發(fā)展不完善的時候，眼睛的調(diào)節(jié)能力也是很脆弱的。電子產(chǎn)品所發(fā)出的藍(lán)光很容易就能穿透孩子的晶狀體到達(dá)視網(wǎng)膜，如果孩子長期受到藍(lán)光的照射，眼睛可能出現(xiàn)黃斑部病變的問題。導(dǎo)致孩子患上近視、干眼。據(jù)國家衛(wèi)生和計劃生育委員會發(fā)布的對兒童眼睛及視力保健技術(shù)規(guī)范提出：0—6歲的孩子使用電子產(chǎn)品時間每次不要超過20分鐘，7-18歲的孩子使用電子產(chǎn)品時間每次不要超過30分鐘。